Todas Las Calorías No Son Iguales, El Estudio Sugiere

Todas Las Calorías No Son Iguales, El Estudio SugiereUna nueva investigación desafía la idea de que una caloría es una caloría, lo que sugiere que ciertos alimentos y las dietas pueden ser mejores que otros para la quema de calorías y ayudar a la gente a mantener la pérdida de peso.

El estudio aparece esta semana en la Revista de la Asociación Médica Americana.

Los participantes del estudio que habían perdido peso acordado seguir bajo en grasa, muy baja en carbohidratos, y de bajo índice glucémico índice de dietas por mes cada uno.

Aunque comían el mismo número de calorías en cada uno de los tres planes, los participantes en el estudio quema aproximadamente 300 calorías menos por día en el bajo contenido de grasa plan de alimentación que hicieron en la muy baja en carbohidratos, que fue modelado después de la dieta de Atkins.

Calorías No Son Iguales, Dice Investigador

La muy baja en carbohidratos y el plan de bajo índice glucémico índice plan, en el que se destaca una variedad de alto contenido de fibra y los alimentos mínimamente procesados, también resultó en una mejor sensibilidad a la insulina (necesario para procesar el azúcar en la sangre con eficacia) y los niveles de colesterol.

Esto sugiere que muy dietas bajas en grasa pueden ralentizar el metabolismo de una persona hasta un nivel donde no es quemar calorías de manera tan eficaz como podría, dice el investigador David S. Ludwig, MD, PhD, quien dirige el Peso Óptimo para la Vida en el programa de la universidad de Harvard-afiliados del Hospital de Niños de Boston.

Ludwig ha estudiado durante mucho tiempo el bajo índice glucémico de un índice de la dieta y es uno de la dieta principal de los defensores.

Él dice que mientras la gente suele perder peso en muy baja en grasa y baja en carbohidratos dietas, la gran mayoría terminan ganando peso muy rápidamente.

“A partir de un metabólica perspectiva de nuestro estudio sugiere que todas las calorías no son iguales,” Ludwig dice. “La calidad de las calorías que va en va a afectar a la cantidad de calorías que se va fuera.”

Dietas Diferentes, Resultados DiferentesDietas Diferentes, Resultados Diferentes

El estudio incluyó a 21 jóvenes adultos que originalmente la pérdida de 10% a 15% de su peso corporal en una dieta que incluye 45% de carbohidratos, 30% de grasas, y 25% de proteína.

Durante el transcurso del estudio, los participantes, seguido de tres dietas diferentes durante un mes cada uno, incluyendo:

  • Una dieta baja en grasa, que incluye principalmente los granos enteros, frutas, verduras y hortalizas, donde el 60% de las calorías diarias vino de hidratos de carbono, 20% de grasas y 20% de proteína.
  • Un bajo índice glucémico índice de la dieta, que incluye mínimamente procesado de los granos, verduras, legumbres y grasas saludables, donde el 40% de las calorías provenían de carbohidratos, 40% de grasa y 20% de proteína.
  • Un muy bajo contenido de carbohidratos de la dieta, modelado después de que el plan Atkins, donde el 10% de las calorías provenían de los hidratos de carbono, el 60% de grasas y 30% de proteína.

Los participantes en el estudio comieron cerca de 1.600 calorías por día en cada una de las dietas y la cantidad de calorías quemadas se midió con el estado de la técnica de los métodos.

Las pruebas confirman que se quemaron alrededor de 300 calorías más al día siguiente cuando la muy baja en carbohidratos plan de alimentación en comparación con el bajo contenido de grasa plan, y alrededor de 150 calorías más en el bajo índice glucémico de la dieta en comparación con el bajo contenido de grasa plan.

“La mejor dieta metabólica perspectiva fue la dieta baja en carbohidratos, pero hubo inconvenientes,” Ludwig dice.

Niveles Hormonales de estrés Más Bajos en Carbohidratos ComedoresNiveles Hormonales de estrés Más Bajos en Carbohidratos Comedores

Los niveles de la hormona del estrés cortisol y la proteína C reactiva — un indicador de la inflamación en el cuerpo, fueron más altos durante la baja-carb fase del estudio.

“El metabolismo de los beneficios de esta dieta puede ser socavado por más inflamación y más altos de cortisol, ambos de los cuales pueden aumentar [enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular] el riesgo a lo largo del tiempo,” Ludwig dice.

Nutricionista Elisabetta Politi, MPH, llama al estudio interesante y que merece más investigación. Politi es el director de nutrición del Duque de la Dieta y Fitness Center en Durham, N. C.

“La idea de que el tipo de calorías que la gente tiene un impacto directo en la cantidad de energía que se gasta es sin duda interesante y que vale la pena explorar más a fondo”, dice.

Ella dice que ya que los participantes fueron sólo seguido por los tres meses que siguieron a la muy controlados, planes de alimentación, no está claro si una dieta realmente es mejor que el otro para mantener la pérdida de peso.

“Tiene sentido que la gente sería capaz de seguir con un bajo índice glucémico índice de dieta mejor porque es menos restrictiva, pero que en realidad no se muestra en este estudio,” ella dice.

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La FDA Aprueba la Píldora de la Dieta Belviq

Por primera vez en más de una década, la FDA ha aprobado un nuevo medicamento para ayudar a las personas a perder peso.La FDA Aprueba la Píldora de la Dieta Belviq

Hoy en día, Arena Pharmaceuticals Belviq (hidrocloruro de lorcaserin) se convirtió en la primera receta de pérdida de peso de drogas aprobado por los reguladores federales en 13 años.

La FDA aprobó el Belviq como una adición a una dieta reducida en calorías y ejercicio, para su uso en la crónica de control de peso.

La aprobación es específicamente para su uso en adultos con un IMC por encima de 30 (obesa), y para los adultos con un IMC de 27 (sobrepeso) o por encima de si también tienen al menos uno relacionado con el peso, condición médica, tales como presión arterial alta, diabetes tipo 2 o colesterol alto.

Belviq no debe ser usado durante el embarazo.

Hoy en día la decisión se produce casi dos años después de que la FDA se negó a aprobar el medicamento, citando preocupaciones sobre su seguridad y eficacia.

Pero en Mayo pasado, un comité asesor de la FDA respaldó abrumadoramente la fabricación de la droga disponible para las personas que son obesas y aquellas con problemas de salud relacionados con el sobrepeso.

La droga del fabricante serán necesarios para llevar a cabo seis estudios post-comercialización, incluyendo un largo plazo de prueba a buscar ataque cardíaco y accidente cerebrovascular los riesgos, la FDA anunció el día de hoy.

Pérdida De Peso De Drogas Objetivos De Hambre En El Centro DeBelviq Parece Segura, pero se Mantienen las Preocupaciones de

Belviq funciona mediante la identificación de un área clave del cerebro que regula el apetito, conocida como la serotonina 2C del receptor.

Este es el mismo apetito-el control de la hormona dirigida por la fenfluramina, el “fen” es un componente de la famosa década de 1990 dieta de drogas combo fen-phen. Fen-phen estaba vinculada a la potencialmente peligrosa para la vida de la válvula del corazón problemas en uno de cada tres usuarios.

Pero Belviq es mucho más selectiva que la fenfluramina y mucho más seguro, su fabricante dice, porque se dirige específicamente a los receptores de serotonina relacionados con el hambre.

En un estudio publicado hace dos años en el New England Journal of Medicine, cerca de la mitad de las personas que tomaron el medicamento durante un año perdido al menos el 5% de su peso corporal, en comparación con el 20% de las personas que tomaron una píldora de placebo, mientras que aproximadamente 1 de cada 5 Belviq los usuarios han perdido el 10% o más de su peso corporal, en comparación con 1 en 14 placebo a los usuarios.

Las personas que siguieron en el medicamento durante dos años fueron capaces de mantener su pérdida de peso mejor que los que cambiaron a placebo después de un año.

Los participantes del estudio fueron monitoreados de cerca por la válvula del corazón irregularidades, y no se observaron diferencias en los dos grupos.

Uno de Dieter Historia

Lisa Sutter, que vive en los suburbios de Washington DC, créditos Belviq con la ayuda de ella a perder 40 libras.

Sutter tomaron el fármaco durante un año, durante el ensayo clínico, y ella dice que cambió su relación con la comida.

En la FDA audiencia en Mayo, Sutter le dijo al panel que ganó peso después de que sus hijos nacieron y se encontró con la imposibilidad de perder antes de inscribirse en la prueba.

“Cuando yo estaba en la droga yo era capaz de seguir a una de 1.500 ó 1.600 calorías por día dieta sin sensación de hambre,” ella dijo. “Y cuando me comí más de lo que había planeado, me sentía incómodamente lleno, que no es algo que yo estaba acostumbrado.”

Sutter fue cambiado por el grupo del placebo del estudio en su segundo año de la inscripción y el peso comenzó a deslizarse de nuevo.

Ella ahora pesa 30 kilos más que ella, antes de matricularse en la prueba y en ella dice que los planes para volver sobre el medicamento tan pronto como pueda.

“No estoy diciendo que esta droga es la respuesta para todo, pero funcionó bien para mí”, dice ella.

Belviq Parece Segura, pero se Mantienen las Preocupaciones dePérdida De Peso De Drogas Objetivos De Hambre En El Centro De

Pero un panel de la FDA que se reunió para examinar la droga en 2010 tenía otras preocupaciones sobre la seguridad del medicamento, citando los tumores que se desarrollan en los animales de laboratorio.

En la FDA audiencia en Mayo, algunos de los miembros del panel continuo para expresar la preocupación de que la droga puede causar los tumores de mama o problemas de válvulas cardíacas.

El panel votó 18 a 4 para recomendar el medicamento de aprobación, citando la necesidad de nuevos tratamientos de la obesidad.

“La obesidad es uno de los mayores problemas de salud que enfrentamos en esta nación y, por desgracia, la dieta y el estilo de vida, no es un mensaje de trabajo para muchas personas”, dice el especialista de la diabetes Abraham Thomas, MD, quien presidió la Puede comité asesor de la FDA reunión.

Thomas, que es un endocrinólogo en el Hospital Henry Ford en Detroit, dijo que durante la reunión de Mayo, que las preguntas sobre el corazón de la válvula de seguridad de Belviq los usuarios no habían sido completamente resuelto.

Pero en una entrevista , que él llamó ecocardiograma resultados de Belviq usuarios tranquilizador. Estas pruebas no mostraron ninguna evidencia de un aumento de los problemas en las válvulas cardíacas.

“Idealmente, tendremos otras opciones de medicamentos en el futuro para la obesidad en lugar de unos pocos, de modo que si un medicamento no funciona, podemos probar con otro o una combinación,” él dice.

Arena portavoz David Schull dice que Belviq es único entre la pérdida de peso drogas de la FDA está considerando porque es una nueva droga que fue descubierta y desarrollada por la compañía.

Qnexa, otra pérdida de peso de drogas a la espera de la aprobación de la FDA, es una combinación de dos ya los medicamentos recetados, los anticonvulsivos medicamentos topiramate y los supresores del apetito fentermina, la “phen” la mitad de la fen-phen.

A principios de este año, un comité asesor de la FDA abrumadoramente recomienda Qnexa de aprobación como de la obesidad de la droga, y una votación final está prevista para mediados de julio.

Junto con la restricción en el uso durante el embarazo, hay otros efectos secundarios asociados con Belviq.

Puede causar efectos secundarios graves, de acuerdo a la FDA, incluyendo el síndrome de la serotonina, especialmente cuando se toma junto con ciertos medicamentos que aumentan los niveles de serotonina o activar los receptores de serotonina. Estos incluyen los medicamentos comúnmente usados para tratar la depresión y la migraña. Belviq también puede provocar alteraciones en la atención o la memoria.

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Cuál es Su IMC no se lo Dirá a Usted

Usted probablemente ha escuchado el término IMC (índice de masa corporal). Se basa en la altura y el peso, y es ampliamente utilizado para determinar si usted está en un rango de peso saludable. Pero como resulta que, el IMC puede no ser la mejor manera para el tamaño de su forma.

Tomar una Mirada Más cercana en el IMCTomar una Mirada Más cercana en el IMC

Calculado a partir de una persona de la estatura y el peso, el IMC se divide en cuatro categorías:

  • Bajo peso: IMC por debajo de 18.5
  • Normal: IMC oscila entre 18.5 y 24.9
  • Sobrepeso: IMC entre 25 y 29,9
  • Obesidad: IMC de 30 o más

Pero lo útil que es este número realmente?

“Probablemente el 90% o 95% de la población, el IMC es igual de bien, como una medida general de la obesidad”, dice Richard L. Atkinson, MD, investigador y editor de la Revista Internacional de Obesidad.

Pero algunos críticos tienen una opinión diferente. Scott Kahan, que dirige el Centro Nacional de Peso y Bienestar, dice, “Tradicionalmente, se define la obesidad por una cierta frecuencia de corte del IMC escala”. Pero a juzgar si una persona es obesa, basado sólo en su tamaño es antiguo y no muy útil, él dice.

Kahan se especializa en ayudar a las personas a manejar el exceso de peso que puede conducir a problemas de salud, incluyendo la diabetes y las enfermedades del corazón. En su centro, la medición de IMC es sólo un punto de partida. Ve a las personas que tienen sobrepeso pero saludable, y su IMC no refleje realmente los riesgos de salud.

“Son pesadas. Su IMC pone en el rango de obesidad. Y, sin embargo, en todos los niveles que observamos, su salud es bastante bueno,” él dice. “Su colesterol y presión arterial son excelentes. Su azúcar en la sangre es excelente. Ellos no parecen tener efectos en la salud asociados con el exceso de peso.”

Aunque el IMC es útil como una rápida herramienta de evaluación por un médico o una enfermera, Kahan, dice, no basta con solo mirar a ese número.

IMC InconvenientesIMC Inconvenientes

Su índice de masa corporal no revela nada acerca de la composición de su cuerpo, tales como la cantidad de músculo de la frente grasa que tenemos. Es por eso que las conclusiones basadas sólo en este número puede ser engañoso, especialmente cuando se trata de los siguientes:

Cómo muscular son: Un par de personas que tienen altos de Imc, pero no tengo mucha grasa en el cuerpo. Su tejido muscular aumenta su peso. Un ejemplo: “Un jugador de fútbol o un constructor del cuerpo que es muy musculoso. Su IMC se muestra bastante alto, y sin embargo su cuerpo de la grasa es realmente muy bajas,” Kahan, dice.

Su nivel de actividad: Alguien que es muy inactivo puede tener un IMC en el rango normal y tienen un montón de grasa corporal, a pesar de que puede no parecer fuera de forma.

“Ellos tienen muy bajos niveles de músculo y hueso, a menudo las personas mayores, aquellos en baja forma, a veces, aquellos que están enfermos. Su IMC puede mirar en el rango normal, aunque tienen un buen montón de grasa corporal en comparación con su masa corporal magra,” Kahan, dice. “En última instancia, tienen riesgos similares como las personas que llevan un montón de grasa corporal y tener un IMC alto.”

Su tipo de cuerpo: Son una forma de manzana o una forma de pera? La ubicación de la grasa hace una diferencia para su salud. Por lo general, es la grasa del vientre, o la forma de “manzana”, que tiene un mayor riesgo para la salud. Cuando la grasa se deposita alrededor de la cintura en lugar de las caderas, el riesgo de enfermedades del corazón y diabetes tipo 2 aumenta. La grasa que se acumula en las caderas y los muslos, o la forma de “pera”, no es como potencialmente dañinos.

Su edad: La noción de un ideal IMC pueden cambiar con la edad. “Las personas que son mayores probablemente debería tener un poco más de grasa en ellos, [pero] no debería tener un IMC de 30,” Atkinson, dice.

Él señala que la tarde en la vida, las personas que están “un poco de sobrepeso,” tienden a tener una mejor tasa de supervivencia de los más delgados de la gente. Las razones por las que no están totalmente claras, pero puede tener que ver con tener reservas para dibujar en cuando para combatir una enfermedad. Es difícil decir a ciencia cierta, ya que muchas cosas que afectan a su salud.

Su origen étnico: Hay un montón de diferencias en el IMC y el riesgo para la salud entre los grupos étnicos. Por ejemplo, Asiático-Americanos tienden a desarrollar problemas de salud, incluyendo el riesgo de diabetes, a menor Imc que los blancos. Un IMC saludable para los Asiáticos oscila entre 18.5 a 23.9, un punto inferior a la gama estándar. Y los Asiáticos son considerados obesos en un IMC de 27 o superior, en comparación con el estándar de IMC obesidad medir de 30 o más.

Las personas de origen Indio, se enfrentan a mayores riesgos de salud en la relativamente menor Imc, Atkinson, dice. “La definición estándar de sobrepeso un IMC de 25 o más. Pero si eres de la India, su riesgo de diabetes comienza con un IMC de unos 21 o 22.”

En contraste, muchos Afro-Americanos pueden tener un IMC alto, pero sin los riesgos para la salud que suele ir junto con él. En comparación con los blancos con el mismo peso y el IMC, los Afro-Americanos tienden a tener menos grasa visceral (la grasa alrededor de los órganos) y más masa muscular, Atkinson, dice. Por lo tanto, un afroamericano con un IMC de 28, que el estándar de gráficos de llamadas sobrepeso, puede ser tan saludable como una persona blanca con un IMC de 25.

Allá de IMCAllá de IMC

Entonces, ¿qué otras herramientas se puede utilizar además de IMC? Es posible que desee obtener su cinta de medir.

El tamaño de la cintura: Para una medición precisa, la medida de la cinta debe ir alrededor de su cintura en la parte superior de los huesos de la cadera en la parte baja de la espalda y van alrededor del ombligo.

Para ayudar a prevenir problemas de salud por el sobrepeso, los hombres deben mantener su tamaño de la cintura a no más de 39 o 40 pulgadas. Mujeres deben atenerse a no más de 34 o 35 pulgadas. De nuevo, hay algunas diferencias étnicas. Asiático, los hombres deben mantener sus cinturas no más de un 35,5 pulgadas y las mujeres Asiáticas a no más de 31,5 pulgadas, según el Centro de Diabetes Joslin.

De la cintura a la altura de la relación: Esto se compara la medida de la cintura a su altura. Esto puede ser incluso más útil que la circunferencia de la cintura sola, Kahan, dice. El objetivo es que la circunferencia de su cintura a ser menos de la mitad de su altura.

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